用美麗的方式去影響世界人的生活

哈佛大學曾通過多年的研究總結，發表了一套邏輯圖。其中一張圖里明確地指出：情緒與幸福有著很大的關聯。

當你生氣的時候，如果處理不好，你就會陷入“生氣—憤怒—報復”的惡性循環。就像心理學上的“踢貓效應”，當我們把不滿的情緒傳遞給身邊的人，就會產生一系列惡性的連鎖反應，到頭來，傷人又傷己。

有句話說得好：“生活里的苦，大多都是情緒種下的毒。”不懂得情緒管理的人，就會淪為情緒的奴隸。

1所有壞情緒，買單的都是你自己

生活中，誰都會遇到不如意的事情。有人為一些小事糾纏不休，微不足道的口角，后演變成拳腳相向；也有人遇到急事就心態爆炸，讓一點點小事，后醞釀成了一場性命攸關的災難。然而狂怒過后，一切的后果終究需要自己來承擔。

放縱自己的情緒，它就一定會以痛的方式來懲罰你。在日常生活中，我們隨時都有可能遇到那些讓自己暴跳如雷的人和事。但必須謹記的一點是：所有的壞情緒，一旦發泄出來，后都會由我們自己買單。

別扔一時的沖動，蒙蔽了自己的雙眼。只有從壞情緒中解脫出來，管好自己的心，你才能擁有長久的自得和歡愉。

2真正的強者，都是情緒管理的高手

情緒，不過是對周圍環境的反應，你看見怎樣的環境，就會表現出怎樣的情緒。

情緒，因你而生。所以，遇到問題時，千萬不要先急著發火。努力讓自己平靜下來，懂得控制情緒，才是一個人成熟的開始。我們是情緒的主人，情緒不是我們的主人。當我們無法改變外在的環境時，我們首先要做的就是調整內心，克服壞情緒，成為更好的自己。

麻煩誰都會遇見，情緒誰都會有。可發出脾氣是本能，控制脾氣是本事。人這一生，終歸要學會與自己的情緒和諧相處。

3改變自己，從管理情緒開始

人生路上，我們遇到的大敵人，不是能力，不是條件，而是情緒。雖然我們不能決定遇到的一切，但是我們可以決定自己選擇什么樣的情緒。你的情緒，決定了你的生活狀態。

守則一，別為芝麻小事耗力氣；

守則二，所有事情都是芝麻小事。

生活不如意之事十之八九，若任由負面情緒堆積成山，只會賠上自己的健康和心情。只有以恰當的方式化解情緒，保持內心的平和，才能為生活開辟出一道柳暗花明。人生短短幾十載，愿我們都能拋開垃圾情緒，成為更好的自己。